반응형 물마시는방법 #건강하게사는법#잠잘자는법#숙면하는법#장수하는법#물마시는습관1 잠 잘자는 방법 (의학박사조언) 스트레스로 인한 불면증이 많은 시대에 살고있다. 한번쯤은 잠이 안와서 고생한적이 있을것이다. 정말 미친다. 심하면 유튜브에 잠잘오는 영상 아무리봐도 소용없없때가 있다. 불면증을 겪어본 사람은 그 고통을 안다. 병원에서 수면제처방을 받는 방법이 있기는 하지만 필요할때도 있지만 매번 약에 의존하기에는 내키질 않는다. SNS상 "잠잘자는 방법과 일어나는 방법"을 제일병원 원장 이명우 박사의 글을 소개한다. 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 01.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다.잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다.이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 02.잠자기 전에 절대로 화.. 2022. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
